今年の4月に、女優の仲里依紗さんがYouTubeチャンネルを開設。メイクや毎日のルーティーンなど、仲さんの美容や健康の秘訣が多数公開されています。今回は数ある動画の中から、自宅でできるトレーニング動画をご紹介しましょう。

大きなテロップつきでわかりやすい！

4月18日に投稿された動画では、仲さんが軽快な音楽に合わせて運動不足を解消するトレーニングをレクチャー。テロップによる解説つきで、動画を見ながらマネして運動できるようになっています。

 

最初のトレーニングは、立っておこなうものから。手を大きく広げて左右にステップをした後、前から何かを引くように両手を動かします。足はステップしながら、ぴょんぴょんと後ろにキック。この動きを4セット繰り返してください。

 

次は右足と右手、左足と左手を交互に開く“パラグライダー”のポーズ。仲さんはキメ顔で運動していましたが、「顔はこんなキメキメじゃなくて大丈夫」だそうですよ。