10年後の美肌のために…30代働く女性のスキンケアに何が足りない！？

30代の働くママはとにかく忙しい！しかも、肌の状態も似合うメイクも、20代とは徐々に変わってきています。気づいたら、シワもシミもくすみも気になるし、なんだか目元にハリがなくなって寂しい。どうにかしなきゃ——と薄々危機感を感じているのに、なんとなく見て見ぬフリをしていませんか？

でも、生きていれば、年をとっていくのは当たり前。外見が少しずつ変化していっても、女性をキレイに魅せられるとっておきの魔法が“メイク”なんです！

今回は、今まで１万人以上の女性を指導してきた“メイクアップ博士”として、悩める30代女性に「年相応の美しさを身につけるノウハウ」をお届けしたいと思います。

漠然と続けてきた自己流のスキンケアとメイクを、“もう一度じっくり見直す”特別講座です。１日１テーマに絞って、基本から詳しく解説しますよ！

１日目のテーマは「スキンケア」。３年後、10年後も自分らしくキラキラ輝くために、美肌で楽しく暮らす自分でいるために必要不可欠なものです。30代の女性が“これだけは絶対やるべき”スキンケアを紹介します。

ぜひ大切にしてほしい３つのルール

スキンケアをするとき、大切なことが３つあります。

１：優しい力加減で触れる

肌にとって最大の敵は“摩擦”です。スキンケアのときの力の入れすぎが、くすみや小ジワの原因になることも！優しくと頭ではわかっていても、無意識に力が入ってしまう人が多いので、赤ちゃんに触れるつもりで自分の肌に触れてみてください。

２：肌に触れていく順番を守る

顔の中でも、目元と口元は乾燥しやすく、額や鼻はベタつきが気になるなど、場所によって肌の状態は違います。クレンジングや洗顔など汚れを落とすときは、毛穴やベタつきが気になるＴゾーンからスタート。化粧水や乳液など保湿をするときは、乾燥や小ジワが気になる目元・口元から、というふうに触れる順番を守ることで、顔全体の肌の調子を整えることができます。

３：鏡を最高の味方にする

鏡をよく見ながらスキンケアをしていますか？生理周期などの女性ホルモンのバランスや、睡眠時間に食生活、ストレスなどで、肌の状態は毎日変わります。

肌は、自分の体と心の状態のバロメーター。鏡でその日の肌をじっくり見ながら触れることで、今の自分に必要なスキンケアに気づくことができますよ。

優しく触れる、順番を守る、よく見る。この３つの心がけが、自分の肌を最高に美しくしてくれる土台になります。

30代半ばを過ぎたらクレンジングを変える

クレンジングは「ミルククレンジング」を規定量の２倍使う

大人の肌には負担が少ない「ミルククレンジング」が最適です。量が少ないと、摩擦で肌にダメージを与えてしまいます。たっぷり使って、手と肌が直接触れないようにクッションの役割にしましょう。

まずは汚れのたまりやすい小鼻からスタートします。指先を使って小さく円を描くようにくるくる回転させながら額に進みます。

額に進んだら、指数本（指の付け根くらいまで）を額にフィットさせて、こめかみに向かって大きく円を描くように動かします。

次に頬をクレンジング。まずは、指の付け根くらいまでをフィットさせて、あごから耳たぶの下に向かってくるくると大きな円を描きながら進みます。そのまま、くるくると大きな円を描きながら、耳たぶの下から口角、口角から耳の穴の前、耳の穴の前から小鼻横、小鼻横から耳の付け根の上、耳の付け根の上から鼻柱横と、下から上にジグザグに進みます。

最後に乾きやすい口元、目元です。口元は、中央から外側に向かって唇の輪郭に沿って優しくなでるように横方向に動かしましょう。口元が終わったら目元です。上まぶたは目を閉じて、目頭から目尻まで横方向に。下まぶたは目を開けて上を向きながら、目頭から目尻まで横方向に動かします。

手の力を抜いてケアすることが意外と大切！

赤ちゃんの肌に優しく触れるようにしましょう！とお伝えしましたが、実際にどれくらい力をぬけばいいのか、わからない人も多いと思います。そんなときは、手首をブラブラ振ってから肌に触れてみてください。たった５秒振るだけで肩や手首の余分な力が抜け、ふわっと包み込むように肌に触れることができます。パソコンやスマホで首や肩が凝ると、力が入りやすくなるので、スキンケアの前にぜひ。