内側からも美白を意識！30代から始めないと後悔する“飲む日焼け止め＆美白サプリ”

いつまでも綺麗でいたいけど…それだけでいいのだろうか？30歳を過ぎ、ライフスタイルが変わると、美容に対する思いは20代の頃とは少しずつ変化していくものです。

親として、この時代に生きる女性として、私たちが今、選びたいのは、“環境や心と肌のことが考えられていて、ずっと使い続けたくなる”コスメ。

業界歴20年の美容ライターで、ウェルネス＆ビューティジャーナリストとしても活躍中の久保直子さんに、そんな「“サスティナブルビューティ”を目指す人にぴったりのコスメ」を紹介してもらいます。

第4回は、大人の女性にぜひ取り入れてほしい「インナーケア」を取り上げます。

シミ・くすみには先手のインナーケアを！

一般の女性の肌悩みの上位「シミやくすみ」。色ムラがあると、圧倒的に老けて見えてしまうことが大きく影響していると思います。

シミの大きな原因は、紫外線による「メラニン」という色素の過剰生成。本当ならば排出されるはずなのに、代謝が落ちたり、肌の生まれ変わりのリズムが狂ったりすることで、肌にとどまってしまうのです。シミやくすみをこれ以上増やさないためにも、紫外線対策は必須！

さらに、紫外線が当たると活性酸素が発生します。これが増えすぎると正常な細胞も攻撃してしまい、老化に繋がるので、抗酸化力を高めることも重要です。

もちろん、できてしまったシミやこれからのシミを予防する意味でも、美白ケアを同時に行うことが必要。何度も言いますが、“UVケアと美白ケアはセット”がマストなのです。

そして、先ほどの抗酸化力を高めるためにもう１つ加えて欲しいのがインナーケア。つまり、“内側からのケア”です。中からの美白ケアも加えて取り入れることで、より美白効果が高まります。

体の中から抗酸化力を高めて紫外線ダメージを防ぐ

抗酸化に有効な成分として代表的なのは、やはりビタミンC。活性酸素を除去して体内の酸化を防ぎ、皮膚や骨を丈夫にするタンパク質、コラーゲンの合成を助ける働きがあります。

スキンケアとして肌から浸透させてもいいし、食べて摂ってもいい。安全性も高く、昔から使われてきた信頼できる成分として、今でもさまざまなインナーケアアイテムが発売されています。

ビタミンCが不足すると、疲れやすかったり、風邪をひきやすくなることも。人間はビタミンCを体内では作ることができず、摂取してもどんどん排出されてしまうので、こまめに摂るといいと思います。

ちなみに、抗酸化の代表選手・ビタミンEを復元させる力ももっているので、CとEはセットで摂ると、よりアンチエイジング効果が期待できますよ。

私自身、ビタミンCと自分の体の相性の良さを実感していて、ビタミンCは一年中欠かさず摂取しています。

夏の強力な紫外線を浴びたあとの9月・10月はいちばん肌が疲弊しますから、その前にケアしておけるといいですね。夏を乗り越えるために、ぜひ紫外線UVBが強くなるこの時期から始めてみてください。

というわけで、ビタミンCなど、UVケアと美白に効果的な成分が無理なく摂れるおすすめのアイテムをご紹介します。

フェアルーセント C・クリア・ビューティ
時間差で溶けるビタミンCや植物エキスを配合！

素早く溶けるビタミンCと、コーティングすることでじっくり溶けるビタミンCをブレンドすることにより、時間差で溶けるメナードオリジナルのビタミンCを1600mg配合。キレイを育む独自成分「トロピカルパワーミックス」、ビタミンA 、Eなどがサポート。トロピカルフルーツ味。フェアルーセント C・クリア・ビューティ　60包　4500円（税抜）／メナード

POINT
︎水なしでも飲みやすく、美味しいのが一番のポイント！ビタミンCなど、サプリはとにかく続けやすいものを選ぶことが成功の秘訣だと思うので、味は美味しく飲めるものをおすすめします。

ポーラ　ホワイトショットインナーロックリキッド IXS
内側から透明感をサポート！抗酸化アップの美白ドリンク

メラニンに働きかける、ブラジルから古くから使われてきたハーブ、パフィアを使ったオリジナルエキスや抗酸化をサポートするルチンやビタミンCなどを新たに配合し、パワーアップ。１本飲むことで日焼け止め効果も強化したドリンク。ホワイトショットインナーロックリキッドIXS 30ml×10本5800円（税抜）／ポーラ

POINT
︎美白ケアシリーズとして名高いポーラの「ホワイトショットシリーズ」のドリンクタイプ。同シリーズのスキンケアと併用すると、グンと効き目がアップ！ますますやる気にさせられます。日焼け止め効果が強化された点も見逃せないポイントです。口当たりよく、飲みやすいのも嬉しい。