冬は日光浴不足に要注意！
子どもの成長に日光浴は欠かすことができません。 でも寒さや風邪が心配な冬は、むやみに外に出ない方がよいのではと思ってしまいますよね。
●冬でも日光浴は必要！
子どもは日々成長していくもの。季節は関係なく、成長のために日光浴は必要です。 近年、紫外線対策などを徹底するあまり、日光浴不足からビタミンD不足に陥り、骨の成長障害を引き起こす「くる病」にかかる子どもの増加が問題となっています。 季節によって紫外線対策はもちろん大切ですが、冬の間は適度な日光浴をするよう心がけましょう。
●冬の日光浴のポイント
冬は紫外線が比較的少ないため、成長に必要なビタミンDを補うため、1時間程度の日光浴をするのが理想的です。 子どもの体調がよく、よく晴れた日中の比較的暖かい時間帯に、公園などで思い切り遊ぶのがおススメです。
文：成田亜希子
