ダイエットは「無理なく」がキーワード！

記念すべき第1子を去年出産したぺこさんも、実践したダイエットをブログで公開していました。ぺこさんはブログで二重アゴがなくなったビフォーアフターの写真を掲載し、「3月の終わりから今日までで、約8kg痩せました」と2カ月のダイエット成果を告白。

 

何をしたか簡単にまとめると…
遅くても19：00以降は何も食べない
炭水化物は食べない
毎日体重をはかって記録する
毎日食べたものをメモする
無理せずできる範囲で運動
毎晩必ず足マッサージ

 

と公開した方法は、どれも無理のない範囲で続けられそうなものばかりです。ぺこさんが人生ではじめて成功したというダイエット方法ですが、大事なのは正しい食事制限なのだそう。

 

とにかく何も食べないのはほんまにあかん！
体にとにかく悪いし、ストレスたまるしいいことない
だいすきなお肉は毎日食べて、お米は我慢して、それから時間とか考えるだけでほんまにだいぶとちがうかったからね

 

と注意したぺこさん。「無理しない、あせらない、ゆっくりとつづける」というモットーを綴っていました。一気に結果を出そうとせず、なるべくストレスのない方法を見つけたいですね。

 

文／長谷部ひとみ