■夜バナナダイエットの注意点

夜バナナダイエットを実践する際の注意点は、ずばりバナナを食べる順番です。必ず夕食の前30分を目安に、バナナを2本食べるようにしてください。夜バナナダイエットというネーミングから、「夜お腹が空いたタイミングで、いつでもバナナを食べてOK！」と捉える方もいますが、これはNGです。通常の夕食を摂取した後にバナナをプラスすれば、カロリー増加につながってしまいます。 またバナナを摂取したあとすぐのタイミングでは、まだ満腹感を抱けていないことも考えられます。バナナから夕食へ、すぐに移行するのではなく、一息ついてから食事をスタートするよう心掛けてみてください。


■まとめ

健康面でも美容面でもメリットが期待できるのが、夜バナナダイエットの魅力です。上手にバナナを取り入れて、無理せず健康的なカロリーダウンを目指したいところですね。 これまで、「ダイエットをしても、結局食欲に勝てなかった……」というお悩みを抱える方も多かったはずです。夜バナナダイエットなら、こんなお悩みとも無縁でいられるのではないでしょうか。