■夜バナナダイエットの魅力3つ
夜バナナダイエットが流行している裏には、ただ単純に痩せるだけではなく、その他のメリットも期待できることが関連しています。夜バナナダイエットがもたらすメリットは、以下のとおりです。 ★便通改善 夜バナナダイエットをスタートしたら、便秘が改善した！と語る方も少なくありません。バナナに含まれる食物繊維や、バナナの後に摂取する水分が、腸内をしっかりと掃除しつつ、スッキリと出せる習慣へと近付けてくれます。 ダイエット中には、便秘で悩む方も多いもの。しかしこの便秘が原因で、「なかなか痩せない」「肌荒れしてしまった」なんて、さらなるトラブルに悩まされてしまうケースも多いですよね。 夜バナナダイエットなら、カロリーダウンしながらも、しっかりと便秘対策ができますよ。 ★ストレス予防 私たちにとって身近な食材であるバナナには、トリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれていることがわかっています。実はこのトリプトファン、ストレスを防ぐ働きを持つセロトニンを作る際の、原料として知られています。 またバナナには、トリプトファンをセロトニンにする過程で必要な、ビタミンB6も豊富に含まれています。バナナを摂取するだけで、セロトニンの生成量を増やすことにもつながるでしょう。 ストレス社会の現代だからこそ、夜バナナダイエットは理にかなった方法だと言えるのかもしれませんね。 ★リバウンド防止 これまでに数々のダイエットに取り組んできた女子たちにとって、体重を落とすことよりも難しいのが、リバウンドしないことです。一時的に体重を落とすだけなら、誰でも可能！ しかしいざそれをキープしようとすると……高い忍耐力や正しいダイエット知識が必要となります。 夜バナナダイエットは、摂取カロリーを減らす一方で、「お腹が空いた」という気持ちを我慢するダイエット法ではありません。バナナがもたらす満腹感は非常に高く、夜中になってお腹が空いて仕方がない！なんてこともありません。 無理をせず、体の内側からきれいになっていけるのが、夜バナナダイエットの真の魅力なのですね。
