「読書習慣」を身に着けよう！快眠度を上げるためにおすすめの本

夜ぐっすりと眠ることは、毎日の生活をイキイキと楽しむために重要なポイントとなります。とはいえ現代人の中には、「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も起きてしまう」など、眠りに関する不満を抱えている方も、決して少なくありません。 毎日ぐっすり眠るためには、夜ベッドに入る前の「習慣」を見直してみるのがオススメです。今回は夜眠る前の「読書習慣」のメリットをお伝えすると共に、実践する際のコツについて紹介します。