30代でもヤバい!?健康寿命を短くする｢ロコモ｣の危険性

超高齢化社会を迎えた日本では、運動機能の低下によって日常生活に支援や介護が必要な人が増加しています。平均寿命が約80歳といわれる中で将来も健康的に過ごしていくため、若いうちはどんなことを心掛けるべきでしょうか。