嫌われる「愚痴」と聞いてもらえる「愚痴」はどこが違う？

家事や仕事をこなしていく上で、ついつい言ってしまいがちな「愚痴」。自分が愚痴を吐くのはもちろんですが、家族や友人からも愚痴を言われますよね。そこで今回は脳科学者や心療内科医などの知見を元にした、効果的な愚痴の言い方と聞き方をご紹介します。