以前放送された『ヒルナンデス！』（日本テレビ系）には、5カ月で10キロのダイエットに成功したとがわ愛さんが登場。運動が苦手な人にもおすすめな“1日たった10分でやせる筋トレ術”を教えてくれました。

デスクワーカーはやせ筋が衰える！？

とがわさんいわく、ダイエットでキーポイントとなるのは「やせ筋」だと言います。「やせ筋」とは二の腕なら“上腕三頭筋”、バストなら“大胸筋”など女性らしいメリハリのある体を作る筋肉のこと。

 

日頃から「やせ筋」を鍛えていれば理想のボディが手に入りますが、とがわさんは「デスクワークやスマホ生活での座りっぱなしが原因で、やせ筋が怠けて姿勢を崩してしまう人が多い」と説明していました。

 

ではやせ筋が衰えてしまった人は、どのようなトレーニングをすればいいのでしょうか？とがわさん直伝のトレーニング法をさっそく見ていきましょう。