20代の頃は代謝も良いので、運動をする時間がなくてもそれほど気にならないものですが、年齢を重ねると共にどんどん代謝も悪くなり、脂肪のつきやすい体になってきます。 30代になるとさらに体重も落ちにくくなりますので、普段から運動をするように心がけたいですよね。そこで今回は、30代の働くママがこれからでも始められるおすすめのスポーツをご紹介します。