事前に“オナラ対策”できる「ガス抜きのポーズ」

咄嗟に出てしまうオナラは、未然に防げないのでしょうか。胃腸薬「正露丸」を販売している「大幸薬品」の公式サイトでは、“ガス抜きのポーズ”を紹介しています。誰でも気軽に実践できるので、出勤前などにチャレンジしてみましょう。

 

“ガス抜きのポーズ”は、まず仰向けに寝て両ひざをホールド。息を吐きながら両腕でひざを引き寄せて、上半身を起こします。その際に太ももを下腹に押しつけつつお尻を持ち上げ、呼吸を5回繰り返してください。この動作を行うと、自然に体内のガスが抜けていくそうです。また腰痛をやわらげる効果があるので、デスクワークなどで同じ姿勢を続ける人にもおすすめのストレッチ。

 

他のページでは、ガスのタイプを診断してくれる“チェックシート”も公開しています。“食事・生活・症状”のアンケートに答えると、すぐにガスタイプをジャッジ。ガスを溜まりにくくするための改善方法を教えてくれるので、きっと“オナラ対策”に役立つはず。

 

意外と悩んでいる人が多い“オナラ問題”。事前に対策しておけば、悩みから解放されるかもしれませんよ。

 

文／長谷部ひとみ