顔ヨガ「グリグリお〜」で顔全体のデトックス!

顔全体をリラックスさせる顔ヨガ

グリグリお〜


顔全体をほぐすことで、血流やリンパの流れを促進し、老廃物を排出するポーズです。側頭部の筋肉全体をほぐすので、頭皮のリフトアップも期待できますよ。

 

STEP1:手のひらの付け根をこめかみに当てます。口は「グ」の形にすぼめます。

 

STEP2:口を「リ」の形にして、口角を上げます。「グリグリ」といいながら、こめかみに力をかけながらゆっくり円を描くようにほぐします。

 

STEP3:最後に「お〜」といいながら手のひらを押し上げ、側頭部の筋肉をストレッチします。同時に鼻の下も伸ばしましょう。シャンプーのついでに「グリグリお〜」を習慣にするのがオススメです。

 

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PROFILE  間々田佳子(ままだ・よしこ)


顔ヨガ講師、タンゴダンサー兼講師。 2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。その時、身体は鍛えて引き締まっていたが顔だけ年齢相応に衰えたことに気づき、2010年、顔ヨガ講師資格取得。これまでに延べ2万人以上に指導している。テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書『ズボラさんでも大丈夫!ながら顔ヨガ』(主婦と生活社)は忙しいCHANTO世代に大人気。日常生活で「ながら」でできる顔ヨガが多数紹介されている。http://www.mamadayoshiko.com/

 

取材・文/田川志乃 撮影:masacova!  ヘア&メイク:国府田圭

田川志乃

フリーライター。1児のママ。食や子育て、身近な生活に関する記事を中心に執筆中。