顔ヨガ「おでこロック」で目力をアップ!

目力アップ!の顔ヨガ

おでこロック


「まぶたが下がってきて目が小さく見える」「おでこの横ジワが気になる」そんな方におすすめなのがこのポーズ。目元の筋肉を鍛えることで目力をアップさせて、生き生きとした表情を手に入れましょう。

 

STEP1:額が動かないように手でしっかりロックします。眉間にシワが寄らないように、少し外側に広げます。目の奥の筋肉を意識しながら、眼球を押し出すイメージで大きく目を開き、5秒間キープします。このとき、額が上がってシワが寄らないよう、手でしっかりロックしてください。

 

STEP2:STEP1の状態のまま、目だけ細めます。そのまま、上下のまぶたを震わせるようなイメージで、5秒間キープします。

 

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PROFILE  間々田佳子(ままだ・よしこ)


顔ヨガ講師、タンゴダンサー兼講師。 2010年アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会優勝。その時、身体は鍛えて引き締まっていたが顔だけ年齢相応に衰えたことに気づき、2010年、顔ヨガ講師資格取得。これまでに延べ2万人以上に指導している。テレビ、雑誌、新聞などのメディアや講演等でも活躍中。著書『ズボラさんでも大丈夫!ながら顔ヨガ』(主婦と生活社)は忙しいCHANTO世代に大人気。日常生活で「ながら」でできる顔ヨガが多数紹介されている。http://www.mamadayoshiko.com/

 

取材・文/田川志乃 撮影:masacova!  ヘア&メイク:国府田圭

田川志乃

フリーライター。1児のママ。食や子育て、身近な生活に関する記事を中心に執筆中。