諦めないで!お風呂場での”ながらエクサ”で夏までにお腹をへこます

目指せ!“いまよりキレイなママ”。

となると、実践すべきは夏に向けてのダイエット。

「子どもと行くプールで、水着を堂々と着られるといいのにな……」

というママの切実な悩みを

ダイエットエキスパートの和田清香さんが解決します。

目を背けたくなる“ぽっこりおなか”に効く

お風呂での“ながらエクササイズ”を教えてもらいました。

実際に編集部がやってみた様子をまじえて、ご紹介します。

 

 \ おなかに効く! /

「おしりふりふり」エクササイズ

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【やり方】

①湯船のなかで写真のようにひざを立てて座ります。

②ひじは伸ばした状態で、息を吐きながらおしりをふわっと浮かします。

③”息を吸いながら左””息を吐きながら右”と、おしりをゆらゆらと動かします。「腰骨をひねるようにしながら引き上げると、おなかや腰回りの贅肉に効果的ですよ」

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④これを20セット繰り返しましょう。「子どもに“いーち、にー、さーん”と数えてもらってもいいですね!」

 

---いやでも先生、これ結構キツイんですけど……。

松崎愛香

フリーライター。小学生女子と保育園男子の2児の母。「読んでハッピーに」そんな記事を各ジャンルで執筆。