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“効いてる!”実感が得られるローラさんの「美尻トレーニング法」

女性の健康

2020.11.27

カニ歩きするだけなのに意外とハード!?

ローラさんの“美尻運動法”を紹介しましたが、実はYouTubeチャンネル「Rola Official」でもヒップアップトレーニングを公開中。動画内では、1つのゴムバンドを両足に装着しながらおこなう「Glute Warmup」を披露しました。

 

ローラさんいわく、「Glute Warmup」はゴムバンドがなくても実践可能。トレーニング方法を見ていくと、中腰のまま横にひたすらカニ歩きしています。実際に60秒間おこなったローラさんは「あーすごい! 効いてる」とコメント。トレーニング慣れしたローラさんでも辛そうだったので、初心者は運動時間を短くした方がいいかもしれません。

 

ローラさんのヒップアップトレーニングは「久々の運動にちょうどいい」「自宅でもできるのがありがたい」など好評の声が続出。運動不足に悩んだ際は、“ローラ流トレーニング”にトライしてみてはいかが?

 

関連記事:ローラさんの健康的なルーティンに憧れる「ヘルシーで朝食にもぴったり」

 

文/河井奈津

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