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たった2分の足踏みで太りにくい体質に!? 医師直伝の“極ラク”エクサ

女性の健康

2020.08.26

継続的におこなうことが大切な「ダイエット」。最初のうちは続けられても、途中で諦めてしまう人は多いと思います。今回は、そんなズボラな人でも続けられる“ダイエット術”をご紹介しましょう。

脚の裏側を鍛えるだけで太りにくい体質に!?

以前放送された『ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~』(テレビ東京系)では「脚裏伸ばしダイエット」を特集。「脚裏伸ばし」とは、太ももからふくらはぎの裏側を鍛える“最新の運動系ダイエット”です。

 

番組に登場した渋谷DSクリニックの林博之先生によれば、同ダイエットは“太りにくい体づくり”に最適な運動。さらに林先生は「脚裏の普段使われていない筋肉を使うことによって、血流やリンパの流れを改善し代謝を上げていく」とやせるメカニズムを説明してくれました。脚裏の筋肉を鍛えれば、やせるだけでなく太りにくい体質に近づけるとは嬉しいかぎりですよね。

 

>>NEXT 2分間足踏みするだけでOK!?

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