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風邪に負けない!! 我が家のかんたん風邪対策★

女性の健康

2017.01.09

【この記事は、CHANTOママライターによるウェブ限定記事です】

 

ライター名:namin

 

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『あっ!保育園から連絡だ!..』 

送りに行ったばかりなのに、保育園からの呼び出し。

働くママさんのあるあるですよね。

こどもが心配だけど、仕事も今すぐ抜けられないし・・・

本当、働くママって大変ですよね。

そんな時には、早めに風邪対策しましょうね♪

 

1.手洗い・うがいはキチンと!

当たり前の事ですが、手洗いうがいはきちんとしましょう!

ばい菌がついているのは手のひらだけではありません、指の間もきちんと洗いましょう。

嫌がる子には必殺キャラハンドソープ攻撃です♪

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2.はちみつ生姜で免疫力UP!!

お家でも簡単に出来るレシピ(我が家編)

【はちみつ生姜:作り方】

生の生姜をスライスし(皮に栄養があるのでそのままカット)+はちみつと合わせる。

これだけ♪あ~ら!簡単!

いろんなレシピがありますが我が家では、簡単に出来るのでこの方法です。

1日~置けば、あっという間にはちみつ生姜の出来上がり♪

いらなくなったビンなどを綺麗に洗い、詰めておけば忙しい朝でもすぐポカポカドリンクして飲めちゃいますよね♪甘いのでお子さんも飲みやすい!

※保存1か月~3か月程度

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3.バランスの良い食事を!

分かってはいるけど、中々バランス良くなんて無理・・と思っているママさん!

時間が無くておかずが作れない時は、栄養満点スープを作りましょう♪

【簡単コンソメスープ:作り方】

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冷蔵庫の残り物野菜(セロリ・じゃがいも・にんじんなどオススメ♪)

コンソメ

(ローレル・ウインナー・コーンなど入れてもいいですよね)

多めに作っておけば、忙しくておかずが作れない日でもスープで栄養が摂れるので助かります♪

 

4.ストレスを溜めさせない!

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子供は、親が気付いていない所でストレスを感じています。

普段から、話を聞いてあげたり、一緒に笑い合ったりして発散させてあげましょう。

我が家のオススメは…

くすぐりあいっこや、音楽に乗って一緒に踊ったり♪

楽しくストレスを発散出来たら子供もきっと嬉しいですよね!

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いかがでしたか?

少しの努力で、子供が元気でいてくれたらママは嬉しいですよね。

是非試してみてはいかがでしょうか?

 

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