注目のキーワード

注目のキーワード
コピーしました
お使いの端末は
この機能に対応していません

風邪のひきはじめに!冬におすすめの「エルダーフラワー」で、ココロもカラダも温まってみませんか?

女性の健康

2016.12.27

秋冬の季節にわたしが愛飲しているもの

秋冬の季節に、わたしが愛飲しているもの。

それは、

・ココア

・生姜茶

・エルダーフラワードリンク


です。

 

ココアに抗インフルエンザウィルス効果があると聞き、甘いあったかいものが飲みたくなったらココアをセレクト。

https://www.morinaga.co.jp/cocoareport/infruenza/

 

生姜には、言わずと知れた、カラダを温める成分が含まれているので、寝る前によく飲んでいます。

https://www.k-shop.co.jp/sp/kayanoya/inryo-kashi/ocha/122300/

 

そして、「エルダーフラワー」には、免疫力を高める効果が期待できます。

 

「エルダーフラワー」って?

エルダーの木は、6月ごろに甘い香りのするクリーム色の花を咲かせます。

 

エルダーは根から実まで、すべてが薬効にすぐれ、「万能の薬箱」と呼ばれ、広く民間療法に用いられてきたのだそう。

 

エルダーの花のお茶は、ふんわりとしたやさしい味で、マスカットのような甘い香り。

 

風邪のひきはじめや花粉症の症状をやわらげてくれる効果が期待できます。

 

どうやって使うの?

ハーブティーであれば、ティースプーン山盛り一杯にお湯を注ぐだけ。

 

生の生姜をすりおろして加え、スパイスにするのも良いですね。

 

濃く侵出したハーブティーを冷まして、うがいに使うこともできます。(のどの痛みに効果的)

 

おすすめの飲み方

ドライハーブをお湯で割るのはもちろん、紅茶やソーダ割も美味しいです。

 

わたしは上記のほかに、レモンの炭酸水で割るのが好き♡

20161227-1

さっぱりとしていて飲みやすく、お客様にお出しすると必ず、「これ何?美味しい!」と褒めてもらえます。

爽やかなドリンクですが、風邪の流行るこれからの季節、お鍋を囲んで主人がビールを飲んでいるのを横目で見ながら、わたしはコチラで楽しんでいます♪

わたしはIKEAのシロップを愛飲していますが、濃縮されたコーディアルやドライハーブなどが、アロマショップなどで販売されています。

ドライハーブを煮出して成分を抽出するのが効果を一番引き出せるけれど、薄めるだけのコーディアルなら、簡単に生活の中に取り入れることができますね。

 

ハーブティーは、一度にたくさんの量を飲むよりも、毎食後など、少しずつこまめに取り入れるのが効果的。

 

お食事のお供に、食後のティータイムに、ぜひ、お試しくださいね。

 

《参考文献》

  • おいしく飲んで美しく健康に、ハーブティー

池田書店/監修:佐々木薫

 

  • 濃縮エルダーフラワードリンク名称:清涼飲料水(希釈飲料)

原材料名:砂糖、エルダーフラワー抽出物、レモン果汁(濃縮還元)、クエン酸

使用方法:7倍に薄めてお飲みください。

原産国:スウェーデン

内容量:500ml

価格:セール価格598円

CHANTOママライター/ささきけいこ

あなたにオススメの記事

女性の健康テーマ : 【メンタルヘルス】その他の記事

メンタルヘルス
もっと見る