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ストレス解消に何をしていますか?

女性の健康

2016.06.22

【この記事は、CHANTOママライターによるウェブ限定記事です】

 

ライター名:前田さゆり

 

「仕事のストレス、どうやって発散してますか?」

 

8歳、6歳、1歳のとても元気な男の子3人の子育て真っ最中。

3人目が生まれてからは自分の身なりを整える時間もなく、家では家事と子供たちの遊び相手や勉強相手であっという間に1日が終わっています。

仕事は精神科の病院で作業療法士をしています。18年も務めている職場で今は管理職になり教育や人材管理が主な仕事です。自分よりも年配の方や10歳以上も年下の職員を教育したり面接したりの毎日で人間関係に関する相談を受けたり職員間の調整をすることが多く、ストレスが溜まります。

悶々とした悩み、お酒を飲んだり甘いものを食べても一時的な幸せ気分しか味わえません。後輩たちが「ジムで汗を流してきます」「カラオケで思いっきり歌いまくります」「ライブに行ってきます」と話しているのを聞くと羨ましくなっていました。

そんな時に同僚から誕生日にもらったものが「腹筋ローラー」です。3人目の出産後、おなか周りの肉が落ちなく悩んでいた時にプレゼントしてくれました。

場所も時間も取らずに転がすだけで全身シェイプアップができるそうです。

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30cmくらいのコンパクトなローラーですが、これが結構きつい。1日10回を3セットするとすでに腹筋が痛くて朝起きるのが大変でした。

最初は膝をついた姿勢で、腰に負担をかけない姿勢で体を伸ばしながら転がします。徐々に上級編は膝をつかないようにするのですが、私はまだ膝をつけたままです。

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1週間もすると変化が現れました。体重はあまり変わりませんがジーパンが緩くなり、姿勢がよくなり、バストの位置が確実に上がっています。

こんな小型のローラーですがしっかり運動の実感が現れて、全身鏡を見るのが楽しくなってきました。

ストレス解消で暴飲暴食するよりずっと健康的で、気分が良くなりますね。夜寝る前に腹筋ローラーをすると、寝るときにいやなことを考える間もなくすっきり眠りに入れます。最近は旦那まで使っているようです。

値段はネットで2000円台から5000円以内で手に入ります。

少しだけきついですが運動が得意な方にはお勧めです。おなか周りのぜい肉、独身の頃のようになる日もすぐそこです。「3人の子供を産んでも、独身の頃の体重」に戻すまであとマイナス3kgです!

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