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「気分が晴れない日」もあるさ! 心理学的〝3つの対処法と諦め〟のススメ

女性の健康

2020.03.24

不安や焦りからくるモヤモヤなのか、はたまたイライラしているのか。普段なら気分が上がることも、なんだか楽しくなくて気分が晴れない。そんな、自分でもどうしていいか分からない日のために、心理カウンセラー自身が実践している対処法をご紹介します!

あなたの「気分が晴れない」原因はなんですか?

 

iStock/fizkes

 

心がモヤモして気分が晴れない原因はいろいろあると思いますが、ひとつに「疲れや問題が蓄積」している場合が考えられます。

仕事のことや、育児や人間関係など…生きていれば、毎日何かしらの問題に直面しますよね。

解決や対処ができずに抑圧してしまったため、ずっと頭に残ってしまい、気分の晴れない原因になっていないでしょうか。

女性の場合、ホルモンの関係でよくわかないモヤモヤに悩まされている方も多いかもしれません。気分が晴れない原因は、実にさまざまです。

 

 

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