恒常性と習慣の関係

 

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突然ですが、あなたは昨日、生きていましたよね? ということは、「昨日のような今日」を生きれば、生き延びる確率は格段に増えると体は判断します。 昨日のような今日…つまり、変わらない日常を過ごせば生きられる、と脳は判断しているのです。 それにもかかわらず、心は「ダイエットがしたい!」「朝6時に起きたい!」と、昨日の自分とは違う行動をとりたがる。 すると脳は「ヤバイ! 昨日とは違うぞ! 元の状態に戻せ!」と恒常性を働かせ、昨日と同じ状態に戻るように精一杯抵抗してきます。 この状態こそまさに、「習慣が継続しない理由」だといえるでしょう。