あなたの「怒り方タイプ」をチェックしよう
「怒り方のタイプ」は人によって違います。 まずは自分自身をチェックして、アンガーマネジメントを実践しましょう！ 次のABCの3つのタイプのうち、チェックの数がいちばん多いのが、あなたの「怒り方タイプ」です。
【A】強がりタイプ
□自分の言いたいことを一方的に言ったり、相手を追い込んだりする
□思い通りにならないと、周りに八つ当たりをする
□勝ち負けで物事を決めようとする
□上から目線でものを言ったり、感情的になることがある
□「普通こういう時って、こう対応するのが当たり前でしょ！ 」が口癖
【B】自己犠牲タイプ
□自分の意見を言えずに終わることが多い
□我慢が重なって爆発することがある
□「どうせ分かってもらえない…」という思い込みがある
□「こんなにやってあげたのに…」という気持ちを持つことがある
□「なんで私ばっかりが我慢しなきゃいけないの？」が口癖
【C】決めつけタイプ
□相手の気持ちを勘違いしていることがある
□頑固だと言われることが多い
□気分にムラがあって、口先だけのことがよくある
□素っ気なく、相手の話に打算的に答える
□「あなたさえちゃんとやってくれれば…」が口癖
