話しても楽にならないイライラや不安〝手っ取り早く〟気持ちを切り替える「心理学的」方法

嫌なことがあったら「ママ友や夫に話してストレス発散する」という人は、少なくないはず。でも本当に「話せば楽になる」のでしょうか？　話しても「必ずしも楽にならない」ことを心理学的に解説し、「話す」以外で、手っ取り早く気持ちを切り替える方法をご紹介します。