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「しんどいな」と思ったら…【育児うつ】12の症状チェックと対処法

女性の健康

2020.01.09

妊娠・出産前後は、ホルモンバランスの急激な変化もあり、情緒不安定になりやすいもの。そんな時期、出産後にやってくるのが「産後うつ」や「育児うつ」の症状です。「みんなやってること」「これくらい我慢しなきゃ」と、周りへの相談や専門科の受診を躊躇している人に、ぜひ読んでいただきたいアドバイスです。

 

 

「育児うつ」の12症状チェック

 

iStock.com/paulaphoto

 

あなたは、育児をしていてこんな症状はありませんか? 
以下の12項目をチェックしてみてください。

 

1 なぜか涙が出てくる
2 すぐにイライラしてしまう
3 以前まで好きだったものに興味が無い
4 気分が落ち込む、憂うつになる
5 疲れた感じがあり、やる気がでない
6 疲れていて眠れる状況なのに眠れない
7 食欲がない、もしくは食べ過ぎる
8 母親失格のようで自分が許せない
9 家事や育児に集中することができない
10  誰にも会いたくない
11  子どもが可愛いと思えない
12  この世から消えたいと感じる

 

誰しもひとつやふたつ当てはまることはあると思いますが、しばらくしたらもう一度チェックしてみてください。

その状態が2週間以上継続していたり、症状が深刻になったり、チェックした項目が増えていたら「そのうちおさまる」と我慢するのは禁物。

専門の医療機関への相談を、検討してみてはいかがでしょうか?

 

>>NEXT あなたは「育児うつ」になりやすい?

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