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1日1杯の牛乳を飲む人はニキビの頻度が12%増大する

女性の健康

2020.06.26

思春期を過ぎてもニキビに悩まされている人は、特定の食品を避ける必要がありそうです。成人を対象とした研究から、砂糖や脂肪分を多く含む食品は、ニキビ(ざ瘡)のリスクを上昇させる可能性のあることが明らかに。モンドール病院(フランス)のEmilie Sbidian氏らによる研究結果が、「JAMA Dermatology」6月10日オンライン版に掲載されました。

46%の人が現在ニキビがあるか、過去ニキビになった

この研究は、2009年にフランスで開始されたWebベースのコホート研究「NutriNet-Santé研究」の一環として実施された横断研究。2018年11月14日~2019年7月8日に、18歳以上の成人2万4,452人がオンライン上の自記式アンケート調査に回答しました。平均年齢は57±14歳で、女性が1万8,327人(75%)。

 

回答者の46%に当たる1万1,324人が、現在ニキビがあるか、過去にニキビになったことがあると回答しています。

 

2週間にわたる食事の記録を基に、多重ロジスティック回帰分析で潜在的な交絡因子(年齢、性別、身体活動量、喫煙習慣、教育歴、摂取エネルギー量、食事回数、うつ症状)を調整後、食行動とニキビの既往との関連を検討。その結果、乳製品や脂肪の多い食品、甘味飲料などを好むことはニキビのリスクを上げる可能性が示されました。

 

具体的には、1日1杯の牛乳を飲む人はニキビの頻度が12%増大し、砂糖入りの飲料を1杯飲む人は18%増大していました。それらの摂取量も重要で、1日の牛乳摂取量が5杯の場合、ニキビの頻度は76%増大し、砂糖入り飲料の摂取量が5杯の場合には2倍以上に。

 

また、脂肪分の多い食品(フライドポテト、ハンバーガーなど)や甘い菓子(ドーナツ、クッキーなど)も、ニキビの頻度増大と関連していました。

 

Sbidian氏は「この知見は、西洋風の食事が成人のニキビに関連するという仮説を裏づけるものだ」と述べています。また、全体的に「ニキビのある成人は、健康的な食事をしている比率が低かった」とのこと。

見た目の問題ではなく、自尊心の低下や抑うつに関連

なお、チョコレートに関しては、ミルクチョコレートの摂取でニキビの頻度が28%増大しましたが、脂肪分の少ないブラックチョコレートでは逆に10%減少。また、野菜や魚、植物性食品などの健康的とされている食品の摂取も、ニキビになる頻度が低いことと関連していました。

 

米レノックス・ヒル病院のMichele Green氏は、この報告を「驚くべきことでない」とし、「ニキビの治療において、適切に栄養を取ることが重要であると信じていた」と述べています。

 

同氏は、糖分が多い食品のニキビ発症への影響について、「その理由の一つは、ホルモンの正常な動態が変化するためである。糖分の多い食事はインスリン値を上昇させ、そのことが他のホルモンにも影響を及ぼし、ニキビの発生に至る」と説明しています。

 

また、畜牛の成長を促すために飼料に添加するホルモンのヒトへの影響が研究されており、そのホルモンがニキビの発症にも影響している可能性があると指摘しています。

 

Green氏は、「ニキビは単に見た目の問題ではなく、自尊心の低下や抑うつに関連する。さらに、ニキビ痕が生涯顔に残る人も多い。ニキビは情緒面にも影響をもたらす大きな問題でありながら、軽視されがちである」とし、「食事、栄養、化学物質が、血中ホルモンレベルやニキビを含む、われわれの健康に及ぼす影響を調査することは非常に重要だ」と語っています。(HealthDay News 2020年6月11日)

 

https://consumer.healthday.com/kids-health-information-23/acne-news-3/milk-chocolate-dairy-and-fatty-foods-tied-to-acne-in-adults-758497.html

 

Copyright © 2020 HealthDay. All rights reserved.

 

(参考情報)

Abstract/Full Text

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/2767075

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