栄養ドリンクを飲むべきタイミング
繰り返しになりますが、栄養ドリンクは「体力を復活させるもの」ではなく、一時的に疲れを感じにくくさせる効果を期待する飲み物です。 そのため飲むべきタイミングとしては、最後のひと踏ん張りの場面などをおすすめします。「この仕事を終えたらゆっくり休める」「だからあと少しがんばりたい」といった場面が良いですね。 「眠いから飲む」「疲れたから飲む」といった飲み方をすると、「飲まないと眠くなる」「飲まないと疲れてしまう」といった〝依存〟に近い状態になり、飲み過ぎにつながってしまうので注意しましょう。 また、疲れた時に栄養ドリンクを飲むのは「体力の前借り」ということを理解し、飲んだら必ずどこかでしっかり休んだり、疲れたときは根本的なリフレッシュや休養を心がけるようにしましょう。
文：けん＠薬局薬剤師
