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指先が痺れて手がこわばる…産後ママに多い「手根管症候群」放置しないで!!

女性の健康

2020.02.13

「手根管症候群」の予防法

 

iStock.com/kohei_hara

 

手根管症候群を予防するために、育児中は次のようなことに注意しましょう。

 

●抱っこは左右の腕をバランスよく使い、片方の手首だけに負担がかからないようにする
●授乳はクッションなどを使い、手首に長時間の負担がかからないようにする
●おんぶひもや抱っこひもを活用する
●立ち上がるときに手首をつかないようにする
●手首に痛みや疲れがあるときはサポーターを使用する

 

育児は24時間続きます。無理をすると体や心に不調が出ますので、辛いときには我慢しすぎないことが大切です。

 

 

文:成田亜希子

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