「発酵食品」をまんべんなく食べるのがコツ


健康メリットが盛りだくさんの美肌メシですが、メンタリスト・DaiGoさんは以前YouTubeチャンネルで“究極のスーパーフード”を紹介。動画内でスーパーフードとして取り上げられたのは、意外にも身近な「発酵食品」でした。

 

DaiGoさんいわく、発酵食品は腸内環境を整えてくれたり、メンタルや肌に良い影響をもたらす効果が。しかしただ食べるのではなく、様々な種類の発酵食品をまんべんなく食べた方がより健康効果を期待できます。 また、発酵食品を食べ続けると、「やせる」というメリットもあるのでダイエット中の人にも最適ですね。

 

体の内部から健康にしてくれる美肌メシや発酵食品。美容のために、今回紹介したレシピや食品をフル活用してみてください。

 

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文／古山翔