ヨーグルトは食後に食べるのがベスト！

体に良いとされるヨーグルトですが、実際にどのような効果があるのか気になりますよね。そこで以前『林修の今でしょ！ 講座』（テレビ朝日系）で紹介された“ヨーグルトの雑学”を見ていきましょう。

 

ヨーグルト博士こと戸塚護先生は、ヨーグルトの効果について「内臓脂肪の蓄積を抑える」と説明。さらに数多くの種類が存在するヨーグルトですが、どの商品にも“整腸作用”が備わっているそうです。

 

またお腹の調子が悪い時にヨーグルトを食べる人もいますが、ヨーグルトの乳酸菌には即効性がないのであまり効果がありません。同番組では“普段から毎日食べ続けることが重要で、「食後」に食べた方がより効果的”というデータを紹介していました。

 

体をスッキリ、爽快にしてくれるヨーグルト料理をぜひ自宅で作ってみては？

 

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文／牧野聡子