●低血糖が原因の二日酔いにはフルーツがおすすめ 二日酔いの原因として、低血糖が原因になってしまうこともあります。お酒を摂取するとアルコールを処理するために肝臓が集中的に稼働することになります。 そのため、本来肝臓に蓄えられていなければならない糖分がストックできなくなってしまい糖分不足を起こしてしまうことになります。 糖分が不足してしまうことによって、頭痛、身体の疲労感、筋肉痛などの症状が起こってしまうことになります。 こうした低血糖が原因の場合は、フルーツを積極的に摂取することで緩和されることが期待できます。ただし、リンゴは二日酔いには効果がないと言われていますので、かんきつ系のフルーツにした方が良いそうです。他には、バナナや柿などをフレッシュジュースにして飲むのも良いようです。フルーツにはアルコールを摂取したことによって失われてしまうと言われているビタミンが豊富に含まれています。 他には、スポーツ系ドリンクも低血糖の緩和には向いているようです。 ●アセトアルデヒドが原因の二日酔いにはしじみやゴマがおすすめ アセトアルデヒドが原因で二日酔いを引き起こしてしまうこともとても多いと言われています。アセトアルデヒドは肝臓でアルコールを処理する時に排出される物質になります。アセトアルデヒドが体内にとどまってしまうことで、頭痛、吐き気、身体の疲労感が症状として現れてしまうことになるそうです。 この場合、アセトアルデヒドを素早く解毒することで二日酔いの症状が緩和すると言われています。そうした作用が期待できるものとして、しじみ、ゴマ、ひまわりの種などがあります。 昔から二日酔いには「しじみのみそ汁」が効果的と言われていたのも納得ですね。 ●胃酸過多による二日酔いにはしょうががおすすめ お酒を飲むことによって胃酸が多く分泌されるようになってしまいます。そのため、胃酸過多によって二日酔いが引き起こされてしまうことがあります。 胃酸過多が原因の場合は、吐き気、下痢、食欲が無いと言った症状が現れることになります。このような場合は、しょうがをすりおろしてお茶に入れたり、みそ汁に入れたりして飲むと症状が緩和できます。