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ローソンのサラダはダイエットにおすすめ!人気商品まとめ10選

ライフスタイル

2020.09.22

数えきれないほどの種類が発売されているローソンのサラダ。ランチのおともにぴったりなサラダやダイエット中におすすめなサラダなど、話題になる商品が後を絶ちません。

この記事では、ローソンで発売されているサラダの中から、「おいしい!」と評判のおすすめの人気商品だけをピックアップ!ローソンでのサラダ選びに迷った時、ぜひ参考にしてくださいね。

おすすめローソンサラダ1. 「黄色のまぜまぜサラダ」

ローソンのおすすめサラダ「黄色のまぜまぜサラダ」のパッケージ画像

奇抜なカラーリングのドレッシングや具材が注目されたローソンの「緑(赤)のまぜまぜサラダ」。ネット上では、「目を奪われる」「見ても食べても楽しめる」と好評の声がいくつも上がるほど人気の商品です。

今回ピックアップしたのは、待望の「まぜまぜサラダ」シリーズの最新作。赤・緑ときて、次のテーマカラーは「黄色」! どことなくクリーミーで甘そうな印象ですが、実際はどんなテイストなのかチェックしてみましょう。

ローソンのおすすめサラダ「黄色のまぜまぜサラダ」の実物画像

気になるサラダのラインナップはカボチャやコーン、ゆで卵、クリームチーズといった黄色を代表する食材が。ドレッシングにはコーンをたっぷり使用しているので、黄色1色に染まっています。

ローソン「黄色のまぜまぜサラダ」のお味は?

ローソンのおすすめサラダ「黄色のまぜまぜサラダ」の食レポ画像

具材を眺めていると黄色の“ゴリ押し”が強くて不安になりましたが、他にもベーコンやマカロニ、レタスが出てきた時はほっと一安心。これなら食べごたえがありそうなので、期待値が上がります。

ドレッシングをよくかき混ぜてからサラダを一口味見。パクッと口に含んだ瞬間に、カボチャとコーンの甘味が。その後にクリームチーズのまろやかなテイストとベーコンのジューシーさが続々と現れ、一口だけでバラエティに富んだ味が楽しめます。

ローソンのおすすめサラダ「黄色のまぜまぜサラダ」の実物画像

最初は「味が渋滞しているかな」と思いましたが、咀嚼するたびにそれぞれの味が絶妙にマッチ。黄色の食材をただ入れているだけでなく、味のバランスもしっかり整えているところが好印象でした。

ローソン「黄色のまぜまぜサラダ」は186キロカロリー

華やかなビジュアルが印象的な「まぜまぜサラダ」は186キロカロリー。野菜はもちろん、マカロニやかぼちゃも入っているのでカロリー以上の満足感が味わえます。ローソンのおすすめサラダ「黄色のまぜまぜサラダ」の成分画像

ローソン「まぜまぜサラダ」が発売されて、すぐに食べた人からは「フルーツが入っていないのに優しい甘味がたっぷり! 見かけだけかと思ったけどかなりおいしいよ」「食べてたら『なにそれー?』って何回も聞かれたから、その度においしいことを力説してる」と好評の声が続出。中には「このままいったら戦隊シリーズみたいに5色分出るかもね」とつぶやいている人も。

見た目では想像できないほどの奥深い味わいを堪能できるので、気になる人は今すぐローソンにゴー!

おすすめローソンサラダ2. 「緑のまぜまぜサラダ」

ローソンのおすすめサラダ「緑のまぜまぜサラダ」のパッケージ画像

最近のコンビニ商品は健康志向が強いメニューが大人気。特にローソンの“美しく健康で快適な”ライフスタイルをサポートするサラダは、女性を中心に高い支持を得ています。今回ピックアップしたのは、ライトグリーンのドレッシングが入った「緑のまぜまぜサラダ」。“野菜の彩りと見た目の楽しさ”を追求したカラフルなサラダで、視覚と味覚の両方を楽しませてくれます。

ローソンのおすすめサラダ「緑のまぜまぜサラダ」の実物画像

先ほどご紹介した「黄色のまぜまぜサラダ」と同じシリーズの「緑のまぜまぜサラダ」を、さっそくいただきます!

ローソン「緑のまぜまぜサラダ」のお味は?

まずはサラダをお皿に盛りつけると、出てきたのは緑色の食材ばかり。レタスやブロッコリー、枝豆が出てきて「緑づくしで飽きないかな…」と不安になりましたが、肉要素の蒸し鶏を見つけた時はほっと一安心。さらに体にやさしいもち麦も入っていたので、ローソンの食材選びのセンスに感心しました。ビジュアルだけではなくて、ヘルシー面も考慮しているのが抜け目ないですね。

ローソンのおすすめサラダ「緑のまぜまぜサラダ」の実食画像

さっそく「緑のまぜまぜサラダ」を実食。手始めにレタスを頬張ると、シャキシャキとした食感の後にドレッシングの風味豊かな味わいが。材料を調べてみるとシーザーサラダドレッシングがベースになっていて、そこに青汁飲料に使用される“ケール粉末”を加えているそう。とはいってもほろ苦さはほとんどなくて、口当たりが爽やかです。

ローソンのおすすめサラダ「緑のまぜまぜサラダ」の食レポ画像

噛みごたえがあるブロッコリーや枝豆もドレッシングとマッチしており、“緑色縛り”とは思えない相性の良さを実感。蒸し鶏もジューシーなテイストで、最後まで飽きがこないように必要なピースです。またお腹に溜まりやすいもち麦も入っているので、食べごたえも充分。見た目と味の両方に満点を上げたくなる、文句のつけようがないクオリティでした。

ローソン「緑のまぜまぜサラダ」は189キロカロリー

ローソン「緑のまぜまぜサラダ」は189キロカロリー。もち麦や蒸し鶏が入っているので、食べ応えも抜群です。

ローソンのおすすめサラダ「緑のまぜまぜサラダ」の成分画像

SNS上では購入者が食後の感想をつぶやいており、「ヘルシー・インパクトあり・美味って完璧かよ!」と好評の声が。売り切れになるほど人気メニューになっているので、気になる人は早めにゲットしましょう。

おすすめローソンサラダ3. 「タルタルチキン南蛮のサラダ」

ローソンのおすすめ人気サラダ「タルタルチキン南蛮のサラダ」の商品画像

幅広い世代から親しまれている「チキン南蛮」。今回は主菜ではなく、“副菜”として活躍するローソンの「タルタルチキン南蛮のサラダ」(税込399円)をピックアップしました。人気料理と野菜のコラボはどのような味わいを楽しめるのでしょうか。

ローソンのおすすめ人気サラダ「タルタルチキン南蛮のサラダ」の食レポ画像

ローソン「タルタルチキン南蛮のサラダ」は、チキン南蛮と生野菜を組み合わせたサラダ。キャベツやニンジン、トマト、紫玉ねぎなどの野菜が入っています。ドレッシングにはチキン南蛮と相性が良い“甘酢風味のタレ”を採用。ローソンの公式サイトによれば、野菜とチキン南蛮に“一体感”を出しているそうです。

ローソン「タルタルチキン南蛮のサラダ」のお味は?

ローソンのおすすめ人気サラダ「タルタルチキン南蛮のサラダ」の実物画像

さっそくタレをかけたキャベツやニンジンを食べてみると、シャキシャキとした食感の後に甘酸っぱいテイストが。みずみずしい野菜とタレが想像以上にマッチして、後味がとても爽やかです。メインのチキン南蛮もタルタルソースの“まろやかさ”とタレが安定の美味しさを演出。野菜と一緒に食べれば、歯応えがプラスされて旨味もさらにアップしますよ。

ローソン「タルタルチキン南蛮のサラダ」は180キロカロリー

メインディッシュ並の満足感が味わえるローソン「タルタルチキン南蛮のサラダ」は、180キロカロリー。ダイエット中にもカロリーを気にせず食べられそうですね。

ローソンのおすすめ人気サラダ「タルタルチキン南蛮のサラダ」の成分画像

ローソン「タルタルチキン南蛮のサラダ」購入者からは、「あっさりとした味なので、ペロッと食べられる!」「お昼を軽く済ませたいときによく買ってます。ボリューム感もイイ感じ」などの声が。

お腹が“ちょっと膨れる”サラダを食べたい人は、ぜひローソン「タルタルチキン南蛮のサラダ」を満喫してみて。

おすすめローソンサラダ4. 「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」

ローソンのおすすめサラダ「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」の食レポ画像

サラダはダイエットの強い味方。たくさんの野菜が入っていれば理想的ですが、お肉が入っていればもっと嬉しいですよね。

次にご紹介するのは、ローソンから発売されている「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」(税込330円)。メイン具材として抜擢された“スモークチキン”はどのような味わいなのでしょうか。

ローソン「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」のお味は?

実食の前にローソン「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」の具材をチェック。スモークチキンを筆頭にクラッシュしたゆで卵やレタス、ほうれん草、紫キャベツなどが入っていました。ローソンの粋なはからいで、春らしく華やかな見た目にトッピングされているのもポイントです。

ちなみにローソン「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」は“適正糖質”を摂取できる「ロカボ」メニュー。ダイエット中の人にもぴったりなサラダだと思います。

ローソンのおすすめサラダ「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」のアップ画像

さっそく付属の「特製シーザードレッシング」をかけてから一口味見。レタスと紫キャベツは安定のシャキシャキ感で、ドレッシングとも相性バッチリです。サラダにはクルトンも入っており、サクサクとした歯ごたえを楽しめました。スモークチキンは想像以上にジューシーで、文句なしのテイスト。ヘルシーなのにも関わらず、肉厚で旨味たっぷりのお肉を食べられるのは嬉しいですね。

ローソンのおすすめサラダ「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」の実食画像

ローソン「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」は147キロカロリー

「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」は、147キロカロリー。“ロカボ”商品なのに意外とチキンが肉厚で満足感があります。

ローソンのおすすめサラダ「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」の成分画像

購入者からは「具材のバランスが整ってるから全然飽きない」「チキンが激ウマ」などの声が。

サラダ選びに迷ったときは、ローソン「スモークチキンとたまごのシーザーサラダ」を買ってみてはいかが?

おすすめローソンサラダ5. 「生ハムのバジルパスタサラダ」

ローソンのおすすめ人気サラダ「生ハムのバジルパスタサラダ」の商品画像

リラックス効果のある香りで知られる“バジル”は料理でも大活躍。

次にご紹介するローソンの「生ハムのバジルパスタサラダ」(税込350円)は特製バジルドレッシングを使用したサラダです。味はもちろん、香りをどれほど堪能できるのかレビューしていきましょう。

ローソンのおすすめ人気サラダ「生ハムのバジルパスタサラダ」のアップ画像

ローソン「生ハムのバジルパスタサラダ」のお味は?

メインのパスタはジェノベーゼソースを使ったバジル風味の麺。見た目もバジルを彷彿とさせる色で、上に乗ったほうれん草やグリーンレタスと合わせて全体的に優しい色合いの一品となっています。パルメザンチーズのたっぷりかかった生ハムは、上品な味わいを楽しめそう。

ローソンのおすすめ人気サラダ「生ハムのバジルパスタサラダ」の食レポ画像

さっそくドレッシングをとろーりとかけていただきます。パスタは全体的に薄味ですが、塩辛い生ハムと一緒に食べるとちょうどいいバランスに。まぶされたチーズのコクも加わって、飽きのこない味わいでした。

パスタを口に運ぶ度に鼻先をくすぐる爽やかな香りも最高。バジルの心地良い匂いはお腹と心を両方満たしてくれますよ。

ローソンのおすすめ人気サラダ「生ハムのバジルパスタサラダ」の実物画像

ローソン「生ハムのバジルパスタサラダ」は243キロカロリー

ローソン「生ハムのバジルパスタサラダ」は243キロカロリー。パスタが入っているので他のサラダに比べるとややカロリーが高めな印象ですが、それでも250キロカロリー以下です。

ローソンのおすすめ人気サラダ「生ハムのバジルパスタサラダ」の成分画像

実際に購入した人からは「バジルの香りに癒された! ボリューミーな生ハムとパスタで食べごたえも十分」「特製ドレッシングがめっちゃおいしくて、これだけでも単品で販売して欲しい…」といった声が続出。副菜選びの際は、香りも楽しめる「生ハムのバジルパスタサラダ」を購入してみてはいかがでしょう?

おすすめローソンサラダ6. 「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」

ローソンの人気サラダ「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」の商品画像

1日の食事の中で、必要な栄養素をすべて摂取するのは意外と大変。ローソンの「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」(税込420円)は、これ1つで1日分の野菜が摂取できる“1食完結型”の商品です。

ローソンの人気サラダ「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」の実物画像

角切りローストチキンをガーリックペッパーオイルで味付けし、キャベツ、ニンジン、ブロッコリー、かぼちゃなど彩り豊かな野菜を8種類盛り付けたローソン「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」。

アマニ油入りすりおろしオニオンドレッシングと、カロリーオフのマヨネーズをかけていただきます。

ローソン「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」のお味は?

ローソンの人気サラダ「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」の食レポ画像

食欲をそそるオニオンのこうばしい香りを堪能しつつ、まずは野菜を味見することに。千切りされたキャベツやニンジンはシャキシャキの歯ごたえで、ドレッシングやマヨネーズとの相性もバッチリです。

カボチャは素揚げされており、凝縮された甘さはまるでスイーツのよう。キャベツや大根が見た目以上にたっぷり盛られているため、なかなかパスタにたどり着きません。

ローソンの人気サラダ「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」のアップ画像

ガーリックペッパーチキンもしっかりした味つけで、ペッパーの辛味がいいアクセント。上の具材を食べているうちにドレッシングがしっかりとパスタに行き渡るため、飽きること無く食べ進められますよ。

ローソン「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」は298キロカロリー

こうばしいオニオンドレッシングがやみつきになるローソン「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」は、298キロカロリー。

ローソンの人気サラダ「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」の成分画像

実際に食べた人からは、「さっぱりしてるのにお腹いっぱいになる」「ガーリックペッパーチキンが絶品!」と絶賛の声が。

スパイシーなサラダを欲している方は、ぜひローソン「ガーリックペッパーチキンのパスタサラダ」を食べてみては?

おすすめローソンサラダ7. 「担々麺風こんにゃく麺サラダ」

ローソンのおすすめサラダ「担々麺風こんにゃく麺サラダ」の商品画像

さっぱりと食べられる上に、低カロリーでヘルシーな“こんにゃく麺”。ローソンの「担々麺風こんにゃく麺サラダ」(税込340円)は、こんにゃく麺を使用したピリ辛サラダです。

辛いものが食べたくなる夏にぴったりなサラダを、さっそくレビューしていきましょう!

ローソンのおすすめサラダ「担々麺風こんにゃく麺サラダ」の商品画像

「担々麺風こんにゃく麺サラダ」のお味は?

使われている具材は、レタス、わかめ、大根、ニンジン、もやしなど。特製の肉みそも入っており、かなり本格的に担々麺の風味が再現されていそうです。付属の“辛口胡麻ドレッシング”はごまの風味を思わせるミルキーなベージュ色。コク深いごまの味わいにも期待できますね。

ローソンのおすすめサラダ「担々麺風こんにゃく麺サラダ」の食レポ画像

まずはドレッシングをこんにゃく麺に絡ませて実食スタート。麺を口に運ぶと、担々麺のしびれるような辛さが口の中に広がりました。辛さの中にあるほのかな酸味もクセになりそう。こうばしいごまの香りも、コクのある担々麺の味をより深めてくれています。

ローソンのおすすめサラダ「担々麺風こんにゃく麺サラダ」の実食画像

豆板醤入りの肉みそはタケノコと一緒に和えられており、コリコリとした歯ごたえが魅力。タケノコの食感はツルツルしたこんにゃく麺と相性がよく、どんどん箸が進みます。

ローソン「担々麺風こんにゃく麺サラダ」は148キロカロリー

タケノコ入り肉みそが決め手のローソン「担々麺風こんにゃく麺サラダ」は148キロカロリー。こんにゃく麺が入っているので、食べ応えも抜群です。

ローソンのおすすめサラダ「担々麺風こんにゃく麺サラダ」の成分画像

実際に購入した人からは、「ごまドレッシングの辛さがたまらない」「ヘルシーに担々麺の味わいを楽しめて幸せ」と絶賛の声が続出していました。本格派のローソン「担々麺風こんにゃく麺サラダ」を食べて、熱い夏を乗り切ってみてはいかが?

おすすめローソンサラダ8. 「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」

ローソンのおすすめサラダ「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」のパッケージ画像

ビタミン類や鉄分を多く含む“ほうれん草”は、疲れた体に優しい野菜です。今回ご紹介するローソンの「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」(税込320円)は、ほうれん草を練り込んだ麺を使ったサラダ。

豊富な野菜とともにいただく“ほうれんそう麺”は、一体どんな味わいなのでしょうか?

ローソンのおすすめサラダ「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」の実物画像

ローソン「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」のお味は?

ローソン「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」の特徴は、なんといっても濃い緑色をしている“ほうれんそう麺”。さらに麺の上には大根、にんじん、レタス、紫キャベツなどの野菜が乗っています。

栄養たっぷりのとろろ芋もプラスされているので、ヘルシー野菜のさまざまな風味を楽しめそう。

ローソンのおすすめサラダ「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」の実食画像

だしの効いた和風ドレッシングを全体にかけて、さっそく口に運びます。するとドレッシングに使われている、ピリッとしたわさびの香りが鼻を抜けていきました。麺は臭みもなく、噛めば噛むほど染み出てくるうま味がたまりません。

ローソンのおすすめサラダ「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」の食レポ画像

もちもちした麺と、シャキシャキした野菜の歯ごたえも相性抜群。さらに“とろろ”のネバネバ感が食欲を刺激してくれるので、食欲がない時におすすめのサラダですよ。

ローソン「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」は222キロカロリー

ローソン「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」は、222キロカロリー。ヘルシーな和風サラダをお探しの方におすすめのサラダです。

ローソンのおすすめサラダ「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」の成分画像

実際に食べた人からは、「わさびの味がしっかりしていて、辛い物が好きな人にピッタリ」「サラダなのに、麺がたっぷり入っていてお得感がある」と絶賛の声が。

和風ドレッシングがほうれん草の魅力を引き立たせるローソン「とろろ芋と野菜のほうれんそう麺サラダ」を、ぜひ試してみては?

おすすめローソンサラダ9. 「レモン香る! シーザーサラダ」

ローソンのおすすめサラダ「レモン香る! シーザーサラダ」の画像

濃厚なチーズの風味や、レタスやクルトンなどの食材を楽しめる“シーザーサラダ”。

今回ご紹介するローソンの「レモン香る! シーザーサラダ」(税込330円)は、レモンの香りが特徴のシーザーサラダです。人気の高い定番のサラダがどのようにアレンジされているのか、さっそく確かめていきましょう!

ローソンのおすすめサラダ「レモン香る! シーザーサラダ」のパッケージ画像

ローソン「レモン香る! シーザーサラダ」のお味は?

ローソン「レモン香る! シーザーサラダ」のポイントは付属の“特製レモンシーザードレッシング”。ドレッシングをサラダにかけた瞬間、食欲をそそる柑橘系の香りが漂ってきますよ。

ローソンのおすすめサラダ「レモン香る! シーザーサラダ」の実物画像

サラダに使われている具材は、紫キャベツ、ほうれん草、レタスなど。紫キャベツは厚みがあり食べごたえも抜群です。さらにベーコンとクルトンがたっぷり盛りつけられているので、見た目はかなりゴージャス。

ローソンのおすすめサラダ「レモン香る! シーザーサラダ」の食レポ画像

ドレッシングのかかったレタスをいただくと、まずはレモンの優しい酸味が感じられます。後からやってくるのはチーズのクリーミーな味わい。チーズのコクがレモンの酸味を引き立てており、絶妙のコンビネーションを楽しめました。

ローソンのおすすめサラダ「レモン香る! シーザーサラダ」の実物画像

ローソン「レモン香る! シーザーサラダ」は155キロカロリー

クリーミーなシーザーソースに爽やかさをプラスしたローソン「レモン香る! シーザーサラダ」は、155キロカロリー。

ローソンのおすすめサラダ「レモン香る! シーザーサラダ」の成分画像

実際に購入した人からは、「爽やかな香りで食欲増進! 味もおいしいので夏の定番になりそう」「レモンのテイストが野菜の甘みを際立たせているね」と好評の声が続出していました。

ちょっと変わったシーザーサラダをお探しの方は、ローソン「レモン香る! シーザーサラダ」を手にとってみてはいかが?

おすすめローソンサラダ10. 「1食分の緑黄色野菜のサラダ」

ローソンのおすすめサラダ「1食分の緑黄色野菜のサラダ」のパッケージ画像

野菜は健康な食生活に欠かせないものの、栄養をバランスよく摂るために何種類も買うのは面倒。調理の手間も増えてしまいます。

そこでおすすめなのが、ローソンの「1食分の緑黄色野菜のサラダ」(税込330円)。1パックに種類豊富な野菜がギュッと詰まった商品です。

ローソンのおすすめサラダ「1食分の緑黄色野菜のサラダ」の実食画像

ローソン「1食分の緑黄色野菜のサラダ」のお味は?

千切りにされた大根やにんじんの上にかぼちゃ、むき枝豆といった野菜が乗っているローソン「1食分の緑黄色野菜のサラダ」。

彩り豊かな野菜がたくさん入っていて、1食で1日当りの緑黄色野菜摂取目安量をとることができます。味のバラエティーに富んでいるため、飽きることなく食べられそう。

ローソンのおすすめサラダ「1食分の緑黄色野菜のサラダ」の実物画像

付属の“すりおろし野菜入りオニオンドレッシング”をかけ、さっそく実食してみましょう。和風のドレッシングが染みこんだ大根は、シャキシャキとして歯ごたえ抜群。全体的にさっぱりとした味わいな分、よりにんじんとかぼちゃの甘さが際立ちます。ドレッシングが濃くないため、素材の味を堪能したい人にはうってつけのサラダですよ。

ローソンのおすすめサラダ「1食分の緑黄色野菜のサラダ」の食レポ画像

ローソン「1食分の緑黄色野菜のサラダ」は93キロカロリー

ローソン「1食分の緑黄色野菜のサラダ」は93キロカロリー。今回ご紹介した10つのサラダの中ではダントツ低カロリーです。

ローソンのおすすめサラダ「1食分の緑黄色野菜のサラダ」の成分画像

ローソン「1食分の緑黄色野菜のサラダ」を実際に購入した人からは「ドレッシングと野菜の相性がぴったり! あっさりした口当たりでパクパク食べられる」「女性でも食べやすい量で十分な緑黄色野菜をとれて嬉しい!」と好評の声が続出中。

野菜不足が気になる人は、ローソン「1食分の緑黄色野菜のサラダ」で手軽に野菜を摂取してみてくださいね。

文/佐々木佳奈

 

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