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寝ない子どもがコロリと寝つく…ママたちの〝実践的方法〟がなるほど!

子育て

2018.11.22

2021.03.25

入眠儀式+寝息を聞かせる(美香さん/39/パート)

子どもの寝かしつけには、「入眠儀式」を作っておくといいと聞いたことがありました。なので、毎晩7時を過ぎたらテレビを消し、寝る30分前にはリビングの照明を薄暗く。そして、8時になったら寝室に連れて行って、絵本を読んで寝かせることを日課にしたんです。

するといまでは、絵本を読んだら電気を消して寝るものと思うようになり、「寝たくない!」と駄々をこねなくなりました。寝る時間を決め、時間になったら必ず布団に入るようクセをつけるのがポイント。

タイムリミットに向けてバタバタすることもありますが、寝かせたあとはゆっくりできる〝勝利のごほうび〟が…なので、そこまでが勝負です(笑)。

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それでも、布団の中でゴソゴソしててなかなか寝てくれないというときは、私が深い深呼吸を繰り返して寝たフリをします。寝息を聞かせると、なぜかすぐに寝るんですよ。安心するのかな…!? 

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