【セルフェチェック】うちの子「子どもロコモ」?

 

iStock/maroke

 

「子どもロコモ」をチェックする5項目を紹介します。5つのうち1つでもできない場合は、子どもロコモの可能性が考えられます。

1.片足立ち

片足でまっすぐ立つ(左右それぞれに行う)
→5秒以上静止できるかどうかをチェック

2.しゃがみ込み

かかとを地につけてしゃがみ込む
→後ろに倒れないで止まれるか、お尻を下まで下せるかをチェック

3.両手バンザイ

両腕をまっすぐ上に上げる
→腕が耳の後ろまで来るかをチェック

4.前屈

前屈をする
→指先が床につけられるかをチェック

5.グーパー動作

手のひらを上に向け、両腕を前に伸ばします。「グー」と言いながら肘を後ろに引き、「パー」と言いながら手を前につき出します。
→一連の動作をスムーズに行えるか、「パー」のときに手首・指がしっかりと伸びて反れるかをチェック