太る基本の体質は3タイプある！

漢方では太ることを体全体の「体質」でとらえます。太る体質は大きく分けて3つ。いちばんチェックが多くついた体質があなたのタイプです。この体質に合った対策をとることで、体のバランスが整い、太りにくくなります。

 

【タイプ❶ 

食毒体質】

□おなかいっぱい食べることが多い


□バイキングなど食べ放題が好き


□フライドポテトやから揚げなどの油ものが好き


□肉料理を食べることが多い


□生クリームやバターを使ったスイーツが好き


□冷たいものが好き


□食べるのが早い


□ 1 食くらいは抜いても平気


□便秘がち


□ 1 日でも便が出ないと不快 ↓

食べることが大好きなエネルギー超過タイプ

いわゆる、よく食べるタイプが食毒タイプ。食べすぎによって余分なエネルギーが体内にたまることで太っていきます。エネルギーの「出」より「入」が多いので、このバランスを調整することで、やせる効果が最も期待できるタイプともいえます。

 

 

【タイプ❷ 

瘀血（おけつ）体質】

□手足が冷えやすい


□肩こりがひどい


□ストレスを感じることが多い


□夜ふかしをすることが多い


□朝食を抜くことが多い


□目の下にくまができやすい


□肌がくすんでいる


□さめ肌である


□唇が暗紫色である


□あざができやすい ↓

血のめぐりが悪い老廃物蓄積タイプ

冷え性で、血のめぐりが悪いために、栄養が体の隅々までゆきわたらないタイプ。そのため、体は活発に動くことができず、代謝がスムーズに進まないことで老廃物がたまり、太ることにつながります。何よりも体を温めることがダイエットの基本になります。

 

 

【タイプ❸ 

水毒体質】

□むくみやすい


□体が重い感じがする


□疲れやすい


□水を飲んでも体重がふえる


□水分をとるとおなかの中でポチャポチャ音がする


□胃もたれしやすい


□のどが渇きやすい


□下痢しやすい


□めまいや立ちくらみがする


□関節痛や手足のしびれがある ↓

体の水はけが悪くむくみやすいタイプ

いわゆる「水太り」タイプ。筋肉があまりないので、下半身に皮下脂肪がつきやすく、むくみやすさや疲れやすさを訴えることが多いのが特徴。余分な水分がたまると冷えやすくなるので、体を温めながら、食事を工夫して筋肉をつけることも必要になります。