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「最近肌荒れが目立つ」健康な肌に戻すために…ママたちがやっていること

美容

2020.06.02

 

発酵食品の力を実感(みゆさん/42歳/営業)

 

PIXTA/freeangle 

 

あるとき、急に肌のブツブツとカサつきがひどくなったんです。保湿をしたり皮膚科で処方された薬を塗ったりすると、一時的には改善するのですが、ちょっと気を抜くとすぐに悪化して。仕事中も肌がかゆくて集中できない。

どうしたものかと悩んでいたときに、根本的な食生活から改善していこうと思い立ちました。いろいろ試行錯誤した結果、辿り着いたのが腸内環境を良くする「発酵食」。

納豆やキムチ、ヨーグルト、食物繊維が豊富な野菜やキノコ類を、3食のどこかで必ず食べるように意識しました。2週間ほど続けたところ、お通じがスムーズに出るようになり、さらにブツブツが軽減。肌のつやも良くなり、乾燥も以前より改善されてきました。

最近はママ友に教えてもらって、納豆にオリーブオイルを足して、毎朝食べるようにしています。上質な油を摂ることで乾燥肌を防げるそうなので、効果が出たら嬉しいなと続けています。

 

 

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