家事や育児、仕事に追われるワーママの毎日は、時間との戦いです。山積みになった“やらなければいけないこと”に追われ、趣味や息抜きが置き去りになっている方も多いでしょう。 今は勢いで頑張れていても、忙しい状態を放置してしまうと、次第に心が疲弊してしまいます。自分では気づかないうちに疲れが溜まり、うつ病を発症してしまう例もあるため、注意が必要です。 ここでは、毎日忙しいワーママでも気軽に取り入れられる、リフレッシュ法をご紹介いたします。目の前の家事や仕事からちょっとだけ距離を置いて、のんびりとした時間を取り入れてみせんか?