はおりもの必携＆ぬるめのお風呂に限る!!（彩奈さん/28歳/事務員）
冷え性対策で食事や運動の話をよく聞くのですが、めんどくさがりの私には無理…そこで、薄手のカーディガンやストールを持ち歩くようにして、寒いと思ったらすぐに着るようにしました。夏場の屋内はどこも冷房ガンガン。あまり動かない状態が続くと身体の芯まで冷えてしまうので、はおりものは寒さ対策の必需品。思いのほか重宝しました。
そして、帰宅してから38～39度くらいのぬるめのお湯に20分程、ゆっくり浸かります。入浴時におすすめなのが「バスソルト」。最近では種類がたくさんあるので、いろいろ買っておいてその日の気分に合わせて使うと気分も上がります！
5歳の娘もこのくらいの温度なら長く入ってものぼせず、よく親子でリラックスしながらゆっくり過ごしています。美容によいのはもちろんのこと、血行も、ついでに肩こりも改善して健康にいいようです。
