体を温めるおすすめの食べ物・10選
「産地」と「旬」での判断方法を用いて、体を温めるおすすめの食べ物を10個まとめました。
＜生姜＞
体を温める食べ物の代表で、その効果も抜群。生姜に含まれる辛味成分ジンゲロールが末梢の血管を拡げて血流を良くするため、手足が温まります。
＜唐辛子＞
生姜と同じく体を温める食べ物の代表。唐辛子のカプサイシンという辛味成分が体を温めてくれます。
＜にら＞
にら特有の匂い成分アリシン。発汗等代謝を良くする働きがあります。
＜かぼちゃ＞
毛細血管を拡張し血流を良くする働きのあるビタミンEが多く含まれています。
＜たまねぎ＞
硫化プロペニルという血行促進作用のある成分が含まれています。生のたまねぎを切った後、1時間ほど常温においておくと、より温め効果が期待できます。
