デスクワークが長時間続くと脚がむくんだり、肩や腰に痛みが生じます。同じ姿勢のままでいると筋肉を動かさない時間が続くため、血行が悪くなり肩こりやむくみの原因になってしまうのです。 筋肉は血液を循環させる働きをしますが、座ったままの状態だとその役目を果たすことができません。 何度も立ちあがったり歩くと、筋肉が動き血液も循環されますが、座ったままだと血液が滞ったままになり、むくみやすくなります。特に女性はむくみの原因となるヒールを履くことも多いので、仕事中は適度に体を動かすよう心がけたいものです。 今回は、オフィスで座ったままでできるストレッチや運動について、いくつか紹介します。