無理のない運動習慣でコツコツ健康効果！
釈さんは他にも、美容健康のためにパーソナルトレーナーをつけて体作りを行っているそう。番組放送後の9月18日に、釈さんがブログを更新していました。収録の後に病院で検査してもらったらしく、
先日の番組で病気の疑いとか言われて不安になりましたが検査結果も診断も全く問題なかったことだし
いつもどおり自分は自分のペースで心と体の声に敏感に耳を傾けながら体調管理に努めています
とひと安心した様子。しかしさすがのストイックさでトレーニングにも手を抜きません。5kgの重りがついたバーを使ったハードメニューを実践。家でも時間を見つけては息子くんを重り代わりに、同じトレーニングを行っています。さらに年齢を重ねても美しいボディラインを維持するため、
無理な食事制限をしてストレスをためるよりは食べたいものを食べて
（食べ過ぎには注意ですが。笑）
その分、しっかり運動して筋肉つけて代謝を上げながら健康的な40代を生きていきたいと思っています
と無理なく健康を目指すスタンスを綴っていました。きちんと効果があるかの見極めは必要ですが、釈さんのように前向きに楽しく続けられる健康習慣を身につけたいですね。
文／長谷部ひとみ
参照／本日も余裕しゃくしゃく「トレーニングday」 https://ameblo.jp/yumiko-shaku/entry-12526964814.html
