■内から外から〝むくみ〟を解消（麻里さん/29歳/パート）
7歳の娘は食べることが大好き！ パパと息子は食べることにあまり興味がないので、連休になると男女に別れてお出かけして、私と娘はおいしいランチとデザートを楽しむのがお決まりです。 でも外食は、どうしても塩分と糖分の摂取が多くなってしまうので、もともと「むくみ体質」な私は全身がパンパンに。すぐに2kgくらい太ってしまいます。とはいえたまには、娘に好きなものを食べさせてあげたいので、食べるときは思いっきり楽しんで連休明けにしっかり対策しています。 むくみに効果的なのは「半身浴」。普段は忙しくて夏場はシャワーで済ませてしまうのですが、連休明けは30分～1時間くらい湯船に浸かってカラダを温めています。しょうがをたっぷり入れた紅茶を飲みながらだと、さらに効果倍増！
たいていは3日くらいで体重が戻ります。短期間で食べ過ぎて体重が増える原因の多くは「むくみ」。脂肪に変わる前に、対策することが大事ですね。
