運動が苦手な子に!親子のラジオ体操でその苦手は克服できる!

「股関節の動き」をチェックする【開脚テスト】

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背中を壁にくっつけ、ひざを曲げずに足を開く。

【測定方法】
①床に背中をつけた状態で、両足を広げる。

②両足のかかとからかかとまでの長さを測る。身長比<両足間の長さ÷身長>を計算し、その数値でチェック(例:身長150cmで開いた長さが148cmの場合は、148÷150=0.99)。


✔︎身長比1.2以上………………………………3点
✔︎身長比1.0〜1.99…………………………2点
✔︎身長比0.8〜0.99…………………………1点
✔︎身長比0.79以下……………………………0点

「胸椎の動き」をチェックする【立位体前屈チェック】

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ひざを曲げずに手をつく。

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これは2点の状態。

 

【測定方法】
①足をそろえて立つ。

②ひざを曲げないように前屈し、床への手のつき具合をチェック。


✔︎手のひらが床につく……………………3点
✔︎指の付け根が床につく………………2点
✔︎指の先が床につく………………………1点
✔︎床につかない………………………………0点

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松崎愛香

フリーライター。小学生女子と保育園男子の2児の母。「読んでハッピーに」そんな記事を各ジャンルで執筆。

運動が苦手な子供の力を親子でどう伸ばす!?

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