「睡眠負債」と枕のカンケイ

最近よく聞く言葉に睡眠負債というものがあります。これは、日ごろの睡眠不足がどんどん貯まっていく現象のことです。世界中の研究者が注目していることの一つでもあるのです。 実は、この睡眠負債は貯めた状態のままだと、がんや糖尿病、また、認知症といった重大な病気につながっていくとも言われているのです。そのリスクを避けるには、睡眠負債を返済しなければなりません。どうやれば返済できるのでしょうか。