新生児赤ちゃんの夜泣き対策ポイント【CHANTO3月号より】 | "CHANTO"ちゃんと

新生児赤ちゃんの夜泣き対策ポイント【CHANTO3月号より】

4月の復職が間近に迫り、準備に取りかかっているママも多いのでは。赤ちゃんの夜泣きや寝かしつけに手こずっているようならば、今から改善を図りましょう! 『CHANTO3月号』では、赤ちゃんの夜泣きや子どもの寝かしつけ対策について特集を組んでいるので、その1部をご紹介します。


教えてくれたのは…
清水悦子さん
NPO法人赤ちゃんの眠り研究所代表理事。理学療法士として勤務、出産を機に退職。現在は子どもの睡眠や夜泣きのサポート活動を行っている。


子どもが寝ることを目標にしないほうがうまくいく!
 清水さんによると、寝かしつけとは、子どもが自分の力で自然と眠れるようになるための“しつけ”なのだとか。しかし、多くの母親は、“親が子どもを寝つかせること”だと思い、あの手この手で寝かせようと苦労します。では、子どもがすんなり寝つくためにできることは?
「まずは早起き。人間は起床から14時間後に眠くなるホルモン(メラトニン)が分泌されるので、夜9時までに寝るには朝7時までに起こすよう心がけましょう」
 また、寝かしつけのゴールは、子どもが寝ることではなく、親が行動目標をクリアすることだとか。
「“20時に絵本を読み、20時半にふとんに入る”など、毎日同じ流れで寝かせてあげることが安心感につながり、子どもは自分で眠れるようになっていきます」

【やってはいけない寝かしつけNG行動】
寝かしつけや夜泣き対策として、よかれと思ってやりがちなこんな行動。
実は、逆に赤ちゃんを目覚めさせていたんです!

なかなか泣きやまないのでベランダなど外に連れ出す
a
寝ぐずりをしている赤ちゃんにしがちなこの行動。でも、眠いのにわざわざ抱き上げられて、外気にあてられたら、ますます眠れなくなるのは、自分に置きかえても想像できるはず。泣いていても環境を変えずにようすを見て。

赤ちゃんが泣いたらすぐに抱きかかえる
b
夜中に泣く=おなかをすかせたりオムツが汚れているとは限りません。「寝言泣き」といって、寝ぼけて泣いている場合もあるので、すぐに抱きかかえるのではなくまずは数分間ようすをうかがい、泣きやまないようなら抱っこて。

寝つくまで背中をトントンたたく
e
「もう寝てもいい時間だよ」と教える合図の意味でトントンするのはいいけれど、寝つくまでトントンしていると、〝トントンしないと眠れない子〞になってしまう。眠そうにしてたら赤ちゃんを横にして静かにしているだけでOK。

おっぱいを吸わせながら眠らせる
d
おっぱいを吸いながら寝つく→目覚めたときにおっぱいがなくて不安になる→泣く、という悪循環になってしまう。夜中のひんぱんな授乳は、ママの負担にもなるので、お気に入りのおもちゃやタオルを握らせる方法に切りかえてみて。

なかなか寝ないときにDVDを見せて気分転換させる

c
テレビなどの明るい光や照明が目から入ると、体内時計が乱れて睡眠のリズムが整いにくくなる。寝つきが悪いときは部屋の照明を暗くして絵本を読み聞かせたりして、ゆったり過ごさせよう。

子どもの月齢&年齢別ぐっすりポイントをCheck!
【生後5~6か月ごろ】
特徴:それまでよく眠っていた赤ちゃんも、夜泣きをするようになる。

f

ぐっすりPoint1:朝寝と昼寝の2 回になるように調整
夕方に寝てしまうと、夜ぐっすり眠れなくなることに。それまでは夕方に寝ていた赤ちゃんも、徐々に少なくしていき、「朝寝」と「昼寝」の1日2回のお昼寝になるように調整していこう。

ぐっすりPoint2:泣いてもママは寝たふりをしてやり過ごす
今までの授乳のタイミング以外で泣いたときは、寝ぼけている可能性もあるので、2~3分何もせずにようすを見て。夜中の授乳回数がふえないように気をつけよう。

ぐっすりPoint3:朝5 時くらいに起きる子は朝寝を長めにして調整を
"早起きにもほどがある"という子もめずらしくない時期。朝5時くらいに起きてもママが負担でないなら、そのまま一日をスタートさせて。その場合、朝寝を少し長めにするなどして調整を。

 

『CHANTO3月号』では、他にも1歳前後の赤ちゃんの夜泣き対策や、2~3歳児の寝かしつけのコツなどたくさん紹介していますので、ぜひチェックしてみてください!

 

 

↓↓CHANTO3月号 先読み&詳細はこちら↓↓

【大特集:時短特集】
片づけ 掃除 洗濯 料理 育児 仕事まで!
先輩ワーママの
時短テク クチコミ245

家事時短には先輩ママのクチコミが効く!
チラ見せ・詳細はこちら>> 

【片づけ特集】
行列のできる家政婦・seaさんが教える! 5分でリセットできる部屋
チラ見せ・詳細はこちら>>

【お金特集】
散らかった家計じゃ子どもは育たない!
チラ見せ・詳細はこちら>>

【ファッション特集】
朝バタバタしない!春のおすすめ通勤コーデ
チラ見せ・詳細はこちら>>

【その他特集】
地域別 全国の子連れで行けるおススメ宿
チラ見せ・詳細はこちら>>

サラつやヘアを手に入れる! トラブル別“神ってる”ヘアケアグッズ
チラ見せ・詳細はこちら>>

「~しながら」できるスマホ首(ストレートネック)解消法
チラ見せ・詳細はこちら>>

女性におすすめ! 便利なお弁当箱セレクト4
チラ見せ・詳細はこちら>>

ワーママが猫とここちよく暮らすには?
チラ見せ・詳細はこちら>>

住めば住むほど"気持ちいい"! 話題の『Z空調』の家
チラ見せ・詳細はこちら>>

【レシピ】
スイッチオンでラクラク調理! 炊飯器で作れる魔法のおかず
チラ見せ・詳細はこちら>>

夕食作りがラクになる!時短肉おかず
チラ見せ・詳細はこちら>>

【抽選で50名様にプレゼント】
ドウシシャ『evercook α タブレット』を 抽選で50名様にプレゼント
募集要項はこちら>>

【抽選でお酒プレゼント】
宝酒造『松竹梅 白壁蔵「澪」スパークリング清酒』1ケース12本入りを 抽選で5名様にプレゼント!
応募はこちら>>

ほかにも、

★とじ込み付録 カラー20ページ!
 復職後の1か月はラクちん夕食 のっけ丼&あえ麺30日分

12無題

 

★特別ポスター 上野動物園の新たなアイドル!「シャンシャン」

123

【特集】
〇時短料理がうまいママの「買い方」「買うもの」「献立」
〇海外ワーママのゆとりある暮らし from Helsinki
ほか

【スペシャルインタビュー】
犬飼貴丈さん

【連載】
・「TREND NEWS」作りやすい!かさばらない!便利な『お弁当箱』カタログ
・「教えて田丸さん! 今の私に似合う服」ロンシャンの2wayバッグ
・「SHIORI’S DELI」チンゲンサイのかにクリームソースがけ
・「中尾明慶の男の生態学」
・「15分で作れる2品おかず」
・「働くママの自分時間のお供」持田真樹さん
・「夫婦で乾杯 おうちバル」
・コミックエッセイ「お仕事はじめました! 」
・ワタナベマキさんの「パパッとおしゃれに週末朝ごはん」

など、CHANTO3月号も内容盛りだくさんでお届けします! 

03mokuji0103mokuji02

前の記事へ

夕食作りがラクになる!時短肉おかず【CHANTO3月号より】

最新号立ち読み

最新号立ち読み

2018.02.06

夕食作りがラクになる!時短肉おかず【CHANTO3月号より】

ワーママが猫とここちよく暮らすには?【CHANTO3月号より】

最新号立ち読み

最新号立ち読み

2018.02.06

ワーママが猫とここちよく暮らすには?【CHANTO3月号より】

次の記事へ