年末は部屋を片づけて、ダイエットを成功させよう!【CHANTO12月号より】

「物が多いと体重がふえる」なんて言われたら、ぞっとしませんか? でも、実はこれあながち嘘ではないようです。ダイエットアドバイザーの清水さんによると、部屋と体には不思議なつながりがあり、シンプルライフを心がけている人ほど、スッキリした体型でいられるのだとか。『CHANTO12月号』から、その秘密をチラ見せ!


教えてくれたのは・・・
ダイエットアドバイザー
清水理恵さん
エステサロン店長などを経て、2014年に独立。今までに2万人以上の女性の体と向き合い、自身も13㎏のダイエットに成功。著書に『やせる部屋』(飛鳥新社)がある。


シンプルに暮らすとナゼやせるの? ~ 部屋とカラダの不思議な関係~

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1:スッキリした部屋にいると脳は「スッキリ指令」を出す

脳は視覚から情報を認識するので、スッキリした部屋で過ごすと、「体もスッキリさせよう!」という指令を出す。すると、新陳代謝が活発になり、やせやすくなる。

2:リラックスできる部屋だと"やせホルモン"が分泌される

血流がよくなり代謝をアップさせるセロトニンは、別名〝やせホルモン〞。「リラックスした状況下で分泌されるので、部屋をここちいい場所にするのが近道!」

3:スッキリした部屋にいると物から放たれる"デブエネルギー"を受けないですむ

不用品は、体でいう老廃物。「物からはつねにエネルギーが放出されていて、それらが蓄積すると〝デブエネルギー〞となって太りやすく疲れやすい体になります」

4:いらないものを手ばなすと"体に必要なもの"が入ってくる

不要なものをなくし、好きなものに囲まれた部屋で過ごすと、本当に体が必要としているものしか食べたくなくなる。「スイーツの量が減ったという声も!」

 

年末の大掃除ついでにやせちゃおう! 
スッキリしたい部位別おすすめ掃除スポット

どっしり下半身➡➡➡床掃除

床掃除

足の裏から出る見えない汚れ(=邪気)をとり払い、下半身の血流がアップ。「あら塩を溶かして水ぶきしたり、重曹水でふくのがおすすめですが、忙しいときはお掃除用ワイパーでもOK」

 

➡➡➡冷蔵庫・トイレ

冷蔵庫

老廃物を排出できない腸はまさに詰まったトイレそのもの。こまめにていねいに掃除を。また冷蔵庫は中身をすべて出してふき掃除。「新陳代謝をよくすることをイメージしながらやって」

 

むくみ➡➡➡排水口・廊下

廊下
廊下や排水口は人や水の通り道であり、リンパ管にたとえられる。「廊下には物を置かず、排水口の髪の毛やゴミをキレイにしておくと、リンパの流れがよくなり、むくみ防止に」

 

ぽっこりおなか➡➡➡クローゼット

クローゼット
衣類が詰まってだぶついたクローゼットは、そのまま下腹のだぶつきに。「お気に入りだけが入ったゆとりのあるクローゼットは、体脂肪がとれたスッキリしたおなかにつながります」

 

肌あれ➡➡➡ベランダ

ベランダ

屋内と屋外の境界であるベランダは、体内と体外を隔てる皮膚にたとえられる。「ベランダは皮膚の毛穴だと思って、皮脂や汚れをとるつもりで掃除を。きれいな素肌になりますよ」

 

いかがでしたか? 『CHANTO12月号』では、他にも「やせる部屋のつくり方」を紹介していますので、ダイエットに行き詰まっている方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

 

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など、CHANTO12月号も内容盛りだくさんでお届けします! 

12目次01

12目次02

 

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